لا تستطيع جميع النساء تحمل تكلفة علاجات تجديد شباب الوجه. غالبًا ما يلجأ الجنس الأضعف إلى الحل الأكثر تحفظًا - تدليك الوجه. يساعد على التخلص من التجاعيد حتى في المنزل دون مساعدة المختصين. يبقى اختيار تقنية التدليك فقط.
لماذا يعتبر تدليك الوجه في المنزل مفيدا؟
في كثير من الأحيان ، يوصي خبراء التجميل بإجراء تدليك للوجه بدلاً من الجراحة التجميلية. بما أن هذه طريقة أكثر ربحية ، علاوة على ذلك ، دون عواقب غير سارة. بمساعدة التقنيات الخاصة ، من الممكن الوصول إلى الطبقات العميقة من الأدمة ، وبالتالي تنشيط إنتاج الكولاجين والإيلاستين.
فوائد التدليك:
- تحقيق نضارة ونضارة الوجه.
- التصحيح البيضاوي.
- الحصول على راحة جديدة.
- اكتساب بشرة ناعمة ومرنة.
- زيادة مناعة الجلد.
- تحسين تدفق الدم وتقوية الأوعية الدموية.
- تمليس التجاعيد.
- الوذمة والتورم يختفيان.
تقنية التدليك الصحيحة
قواعد عامة
تدليك الوجه دائمًا سلس ولطيف. يحظر الضغط على الجلد وشده ، ويوصى بالتمسيد والانزلاق على الجلد.
تتضمن كل عملية تدليك بعض العمليات ، على سبيل المثال:
- يعزز التمسيد الدورة الدموية والقضاء على السموم ؛
- فرك بأطراف أصابعك في حركة دائرية - يخفف الانتفاخ ، ويقضي على الدهون المترسبة ، ويسرع تدفق الدم ، ويخفف الندوب ؛
- العجن يخفف التوتر.
- الوخز يعزز التجديد.
تحضير الوجه
عند القيام بالتدليك ، يوصى بتنظيف وجهك بالبخار. يمكنك عمل حمامات مائية مع مغلي بالأعشاب ، فقط اغسلها بالماء الساخن أو حتى الاستحمام. يجب غسل اليدين أو تطهيرهما جيدًا. يجب أن يكون جلد أصابعك ناعمًا وناعمًا لتجنب حك وجهك ، ويوصى بإزالة جميع الخواتم والأساور من يديك.
حضري زيتًا وكريمًا مناسبين لنوع بشرتك. للبشرة الدهنية ، يمكنك إضافة عصير الليمون أو استخدام بودرة التلك.
الأخطاء الشائعة
يمكن أن يؤدي تدليك الوجه بشكل غير صحيح من التجاعيد في المنزل إلى بعض العواقب.
على سبيل المثال ، التفاعلات التالية ممكنة:
- احمرار؛
- تورم؛
- التجاعيد المتفاقمة.
الأخطاء التالية شائعة عند إجراء التدليك:
- يمكن أن يؤدي الفرك الخشن إلى شد وترهل الجلد الحساس. يجب إجراء الفرك بحركات ناعمة حتى لا تسبب الألم والصدمات الدقيقة ؛
- يجب أن يتم التدليك على طول خطوط التدليك.خلاف ذلك ، من الممكن تغيير شكل بيضاوي للوجه ؛
- إذا لم يتم تنفيذ الإجراء بانتظام ، فلن يتحقق التأثير ؛
- النظر في موانع.
- اختر المستحضرات والكريمات والزيوت للتدليك وفقًا لنوع بشرتك لتجنب الجفاف أو التهيج أو البثور.
تدليك الاسترخاء لتخفيف التوتر في عضلات الوجه
وجهنا متحرك ، وغالبًا ما يظهر الكثير من المشاعر. في الماضي البعيد ، كان بإمكان الناس تحديد ماهية شخصية الشخص من خلال التجاعيد. التجاعيد هي نتيجة ليس فقط للتغيرات المرتبطة بالعمر وتعبيرات الوجه الواضحة ، ولكن أيضًا نتيجة الإجهاد والتوتر في عضلات الوجه.
تدليك مريح للوجه ، يبدأ من الجبهة ، مع الضغط بلطف بين الحاجبين ، على طول جسر الأنف. ثم عليك القيام بحركات سلسة من جسر الأنف إلى الجبهة. يمكنك أيضًا تضمين تدليك للرأس ، بدءًا من الجبهة وانتهاءً بمؤخرة الرأس.
قواعد عامة للتدليك المريح:
- يتم إجراء تدليك الحاجب عن طريق الضغط الخفيف للحاجبين والجفون.
- يحتاج جلد العين إلى تدليك لطيف ودقيق. اعجن الزوايا الخارجية وتحت العينين.
- يتم تدليك عظام الوجنتين على الصدغ عن طريق النقر بأطراف الأصابع. الحركات الدائرية جيدة للأماكن المتوترة. تتطلب عضلات الصدغ الانتباه أيضًا.
- يتم تدليك عضلات الفم بالضغط الخفيف وحركات التربيت.
- أخيرًا ، ربتي برفق على الوجه حتى يظهر شعور بالدفء.
- ابحث عن عضلات متوترة وقم بتدليكها مرة أخرى.
إذا كنت تشعر بالتعب المستمر ، فمن المستحسن القيام بهذا التدليك بانتظام (على سبيل المثال ، يوميًا في نهاية اليوم).
تدليك التصريف اللمفاوي لتجديد شباب الوجه بالكامل
من المعروف من درس في علم الأحياء أن اللمف سائل صافٍ يحتوي على خلايا الدم الحمراء. كما أنها تشارك في التخلص من السموم. في حالة حدوث ركود في الليمفاوية ، فإن ما يسمى ب "نفايات المنتجات" تتراكم وفقًا لذلك.
يساعد تدليك التصريف اللمفاوي على إنشاء التدفق اللمفاوي ، وبالتالي:
- تحسين بشرتك
- تجديد شباب بشرة الوجه.
- تخفيف التورم
- إزالة الكدمات تحت العينين.
- تطبيع إفراز الزهم.
- تخفيف التوتر.
يوصى بتطبيق هذا التدليك إذا كان لديك:
- كدمات تحت العينين.
- تجاعيد التعبير.
- فقدان المرونة.
- تورم في الوجه.
- ظهر ذقن ثان.
- من الضروري التعافي من الجراحة التجميلية.
الطريقة الكلاسيكية لتدليك التصريف اللمفاوي
غالبًا ما يستخدمون في المنزل تقنية التدليك الياباني أو الكلاسيكي.
تتضمن الطريقة الكلاسيكية لتدليك التصريف اللمفاوي التقنيات التالية:
- يبدأ التدليك من الجبهة. ضع كل الأصابع على الجبهة وثبتها على الصدغ.
- يتم تدليك العينين بأصابع السبابة من الزاوية الداخلية إلى الزاوية الخارجية لمحجر العين على طول الكفاف السفلي. ثم ، في حركات لولبية ، ترتفع إلى جسر الأنف.
- تدليك عظام الخد والخدود. تتم الحركات بجميع الأصابع ، بحيث يتم فردها بسلاسة من منتصف الذقن ، ثم من زوايا الشفتين ومن منتصف الشفة العليا.
- يتم تدليك الطية الأنفية الشفوية من طرفه إلى أنفه بإصبع السبابة.
- يتم تدليك الذقن بالإبهام ، وترتفع بسلاسة إلى الأذنين.
مساج روسي للوجه للتجاعيد
قبل الإجراء ، يجب عليك تنظيف وجهك.
تقنية:
- بادئ ذي بدء ، قم بعمل ضربات خفيفة على طول خطوط التدفق الليمفاوي. يستغرق هذا من 3 إلى 5 دقائق.
- ثم اعجن واضغط ، وكذلك قم بعمل حركات اهتزازية تتحرك في دائرة عند نقطة واحدة. كرر كل حركة من 8 إلى 10 مرات.
يوصى بعمل 10 جلسات متتالية. يساعد على شد الخدين والذقن للحصول على بشرة صحية المظهر.
لا تفوّت مقالة العمود الأكثر شيوعًا: لياقة الوجه لشد الوجه وتجديده وتقوية العضلات. درجة الماجستير من إيلينا كركوكليمساج الوجه المضاد للشيخوخة للتجاعيد: كيفية القيام بذلك
يوصى بتدليك الوجه المجدد في المنزل للتخلص من التجاعيد بعد 45 عامًا. يعزز تدفق الدم ويعيد المرونة ويقوي الأوعية الدموية.
تدليك كلاسيكي لمكافحة الشيخوخة
إرشادات خطوة بخطوة للتدليك الكلاسيكي لتجديد شباب الوجه:
- قبل ذلك ، يجب تنظيف الوجه بالكريم.
- ابدأ التدليك بحركات التمسيد. وبالتالي ، قم بتدفئة الجلد حتى يظهر احمرار طفيف.
- ثم اعجن وجهك بأطراف أصابعك.
- نغمة الجلد بحركات قرصة.
- يجب أن يتم النقر بأطراف الأصابع برفق في نهاية التدليك.
من الجدير بالذكر أن جميع الحركات يجب أن تتم بدون ألم. تواتر الاستقبال من 8 إلى 10 مرات. خذ دورة من 10 جلسات.
تدليك الوجه لإزالة التجاعيد بين الحاجبين
لتبدأ ، كالمعتاد بتدليك الوجه ، تجري الإجراءات التحضيرية - يجب تنظيف الوجه أو تبخيره. يمكنك التخلص من التجاعيد بين الحاجبين في المنزل باستخدام تقنية التدليك الكلاسيكية.
طرق التدليك الكلاسيكي بين الحاجبين:
- ارسمي علامة اللانهاية بين الحاجبين بإصبع السبابة ثم الرقم ثمانية.
- اضغط على المنطقة الواقعة بين الحاجبين بأطراف أصابعك.
- ينعم التجاعيد من أعلى إلى أسفل والعكس صحيح.
- تنعيم التجاعيد بحركات أفقية.
تدليك الوجه لتجاعيد الجبهة
يمكن استخدام التقنيات التالية للتخلص من تجاعيد الوجه:
- يجب أن يتم التدليك بأيدٍ نظيفة على وجه نظيف بزيوت مختلفة.
- من الضروري البدء بضرب أفقي من منتصف الجبهة إلى المعابد. كرر حتى 8 مرات.
- اعجن دون رفع أصابعك في دائرة من جسر الأنف إلى المعابد.
- ضع راحة يدك فوق بعضها ، وحرك الجلد إلى الجانبين. افعل ما يصل إلى 15 مرة.
- أكمل التدليك عن طريق النقر والتمسيد.
من الطيات الأنفية
تتشكل الطيات الأنفية الشفوية بسبب النشاط العالي لعضلات الوجه. هذا التدليك يحسن من تدفق الدم والليمفاوية والأنسجة مشبعة بالأكسجين والمواد المغذية. يجب أن يتم التدليك بعد تنظيف الجلد واليدين. يمكنك استخدام كريمات وزيوت الوجه.
تقنية التدليك:
- ابدأ بضرب الطيات الأنفية الشفوية من أعلى إلى أسفل ومن زوايا الشفاه إلى الأذنين ، ثم من جناح الأنف إلى الأذنين.
- افرك على نفس الخطوط كما هو الحال عند التمسيد.
- تتم الاهتزازات عن طريق الضغط برفق على الطية الأنفية الشفوية بأطراف أصابعك.
- يتم الانتهاء عن طريق التمسيد ، كما في بداية الإجراء.
تدليك الوجه لإزالة التجاعيد حول العينين
يمكن إجراء تدليك الوجه في المنزل لإزالة التجاعيد حول العينين باستخدام عدة تقنيات.
وتشمل هذه:
- تدليك طاوي
- التدليك التبتي
- من "أقدام الغراب" ؛
- من انتفاخ تحت العينين.
تدليك الحاوى ينشط إمداد الدم للأنسجة بشكل أفضل. يتم تنفيذه عن طريق الضغط على أطراف الأصابع حول العينين في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة. ستكون حوالي 6-7 ضربات كافية ، والخطوة الأخيرة هي التربيت الخفيف.
ينصح بتدليك القدمين ضد الغراب بزيت اللوز. هذه التقنية هي نفسها المستخدمة في التدليك الطاوي.
تتكون تقنية التدليك التبتي من التدليك المتناوب والتمارين:
- أغمضوا أعينهم لمدة دقيقة.
- مع انخفاض الجفون ، اضغط برفق على العينين. كرر 15 مرة.
- أغلق الجفون بيديك وحاول فتحهما. يجب أن يتكرر 10 مرات.
- ارسمي على الزوايا الداخلية للعينين بأصابعك. تحرك حتى 6 مرات.
- تمرن على الوميض لمدة 30 ثانية.
- اضغط برفق 10 مرات على الزاوية الداخلية و 10 مرات على الزاوية الخارجية للعين.
قرص تدليك الوجه للتخلص من التجاعيد
فوائد تدليك الوجه في إرخاء عضلات الوجه مما يساعد في التخلص من التجاعيد والمخالفات والعيوب والندبات. أشهر أنواع مساج النتف بتقنية الجاكيت. غالبًا ما يفعله المتخصصون فقط ، لأنه من الصعب القيام به في المنزل لأول مرة.
تقنية التدليك الذاتي في المنزل كالتالي:
- ضعي المقشر على وجهك.
- اضغط عليه برفق بأطراف أصابعك.
- قم بحركات القرص في جميع أنحاء الوجه ، ويفضل أن يكون ذلك على طول خطوط التدليك بالإبهام والسبابة.
- اضغط على مناطق المشاكل.
- أنهي الجلسة بحركات التمسيد وشطف المقشر.
يوصى بعدم القيام بكل حركة أكثر من 10 مرات.
تدليك الوجه من التجاعيد باستخدام الأسطوانة أو المساج
مدلك الوجه شائع جدًا في سوق مستحضرات التجميل.
اشهرهم:
- بكرات اليشم. عادة ما يتم دفعهم فوق جلد الوجه والرقبة.
- عصي تدليك من الخيزران والعنبر.
- يتم استخدام الأسطوانة المجوفة في المناطق التي بها مشاكل ، وتتحرك بالشكل الثامن.
- يتم التدليك الأسطواني للميزوثيرابي بزيوت مختلفة.
تدليك الوجه بالضغط
قواعد التدليك:
- لتدليك الوجه باستخدام تقنية النقطة ، تحتاج إلى استخدام ثلاثة أصابع فقط: السبابة والوسطى والحلقة.
- تعتبر الجبهة أكثر مناطق الوجه خشونة ، لذلك يتم التدليك بشكل حلزوني. يبدأون في الانتقال من منتصف الجبهة إلى المعابد.
- توجد غمازات أسفل عظام الوجنتين بقليل ، وإذا ضغطت عليها برفق ، فسوف تؤلمك. يوصى بالضغط على هذه المنطقة برفق بإصبع السبابة على كلا الجانبين في نفس الوقت.
- بالضغط بلطف على منطقة الذقن وتحتها على منطقة جذر اللسان ، يتم تدليك هذا الجزء من الوجه.
- على الأنف ، يتم تدليك الحفر الموجودة بالقرب من أجنحة الأنف ومنطقة جسر الأنف والحواجب.
- تحتاج الجفون إلى ضغط لطيف لأنها حساسة للغاية. اضغط بأصابع السبابة من الزاوية الداخلية إلى الزاوية الخارجية للعين.
تدليك الوجه من التجاعيد بالملاعق
يمكن عمل مساج منزلي للتجاعيد باستخدام ملاعق دافئة وباردة.
توجد التقنية التالية مع الملاعق الدافئة:
- من المستحسن أن تبدأ مع الطيات الأنفية الشفوية. يتم تدليكهم بملعقة على طول المسارات: من الأسفل إلى الأعلى ، من الأنف إلى المعابد ، من زوايا الفم إلى الأذنين.
- بملعقتين مطويتين ، جانب محدب لبعضهما البعض ، اعجن الجزء السفلي من الذقن ، متجهًا نحو الأذن.
- أقوم بتدليك الأنف من القاعدة إلى الأعلى.
- يتم تدليك الجبين بشكل متعرج من بداية الحاجبين حتى الصدغ.
تقنية اساهي اليابانية
ينصح بتنظيف وجهك قبل القيام بالتدليك. ثم المضي قدما في تنفيذه.
تقنية التدليك:
- قم بتقوية عضلاتك الأمامية بإصبعك السبابة والوسطى والبنصر. من الضروري تثبيت اليدين في وضع أفقي على الجبهة ، بحيث تكون الوسادات المكونة من ثلاثة أصابع في منتصف الجبهة. ثم ، بالضغط ، ولكن دون تحرير ، انتقل إلى المعابد وانزل بسلاسة إلى الترقوة.
- وللتخلص من تجاعيد الجفون نستخدم أطراف الأصابع أيضًا. نبدأ بالانتقال من الزوايا الخارجية للعينين إلى الداخل على طول الجفن السفلي ، ثم من الداخل إلى الخارج على طول الجفن العلوي. كيفية رسم دائرة بدون رفع أصابعك.
- يمكنك رفع زوايا الفم بالضغط على منتصف الذقن ، بعد تحديد الفم بسلاسة ، سيتوقف في المنتصف فوق الشفة ويمزق أصابعه فجأة ، بعد العد ثلاثة.
- بأصابعك الوسطى ، اعجن الطيات الأنفية الشفوية بحركات نصف دائرية ، وانتقل من الأعلى إلى الأسفل.
- بثلاثة أصابع ، تحتاج إلى الضغط على منتصف الذقن ، ثم التحرك لأعلى إلى تجويف العين ، والالتفاف حول الفم. تعمل هذه الحركة على تقوية الخدين وعظام الوجنتين وزوايا الفم.
- يتم تنفيذ حركات التدليك بشكل منفصل على كل جانب. من زاوية الفك السفلي ، اضغط لأسفل حتى الزاوية الداخلية للعين.
- ضع يديك على عظام وجنتيك ، بحيث ينظر مرفقيك إلى الجوانب ، أي أفقيًا ، بحيث تستقر أصابعك على أنفك. اضغط واسحب أصابعك نحو أذنيك.
- لن يتدلى الخدين إذا وضعت راحة يدك على جانبي شفتيك وتحركت بالضغط حتى فتحتي الأنف.
- افعل نفس الشيء مع عظام الوجنتين ، لكن ابدأ بالذقن.
- سيساعد تدليك الذقن على تصحيح الشكل البيضاوي للوجه. تبدأ من منتصف الذقن إلى الأذنين باستخدام الضغط.
- المرحلة الأخيرة من تدليك الجبهة كما في الفقرة الأولى.
تدليك شياتسو الياباني للوجه
أداة تدليك الوجه هذه هي من التجاعيد. التصرف بطريقة صحيحة يساعد على التخلص من العديد من المشاكل في المنزل.يتم توفير تقنية التنفيذ بثلاثة أصابع وسطى. يجب أن تكون مدة الضغط من 5-7 ثوان حتى تظهر الأحاسيس المؤلمة.
هناك نمط خاص من النقاط للضغط عليها. يوجد 24 منهم على الجبهة ، 3 فقط على الحاجبين: في البداية وفي المنتصف وفي النهاية. دلكي ما بين الحاجبين بالأصابع الثلاثة. نقطة الزاوية الخارجية للعين ، الداخلية ، إلخ.
تقنية صينية
قبل القيام بالطريقة الصينية ، افرك راحتي يديك حتى تشعر بالدفء.
تقنية التدليك:
- قم بتغطية وجهك براحة يديك وامض عينيك ، مع تغطية راحتي عينيك. قم بعمل حركات دائرية.
- تدليك الأنف بأصابعك في حركة دائرية.
- ربّتي على خديك بأطراف أصابعك للعد حتى 10.
- باليد ، كما لو كان مع مشط ، نرسم من الجبهة فوق الرأس ، ونضخ الجزء الخلفي من الرأس.
التدليك التايلاندي
ينصح باستخدام الأسلوب التايلاندي للتدليك الذاتي للوجه لتخفيف التوتر والإرهاق.
تقنية التدليك:
- تبدأ العملية بتمسيد الصدغين ، ثم الانتقال إلى فتحتي الأنف والطيات الأنفية الشفوية ونهاية الخد. كل شيء يتم في حركة دائرية.
- حركات الضغط تدليك الذقن والخدين والأذنين.
- تنتهي الجلسة بحركات التمسيد.
طرق المؤلف الشعبية لتجديد تدليك الوجه
تقنية تدليك الخدود
جويل سيوكو هو مؤلف تقنية تدليك الشدق. هي خبيرة تجميل وكيمياء حيوية فرنسية مشهورة تبدو في الثلاثين من عمرها في الستينيات من عمرها.
من السمات المميزة لهذا التدليك أنه يستهدف بشكل أساسي الجزء السفلي من الوجه ، وبالتالي رفع زوايا الشفاه. وبالإضافة إلى ذلك ، يتم تدليك عضلات الثلث السفلي من الخارج ومن الداخل (من خلال الفم بالقفازات) ، مما يجعلها مؤلمة ، كما هو الحال بعد التدريب.
تدليك
أصبح الإسباني Vicente Ferradis Garcia مؤلف هذا التدليك. مزج تقنيات التدليك الشرقية والغربية. يستخدم السيد منصات الأصابع والنخيل والمرفقين والساعدين ، ولكنه يفعل كل شيء بلطف دون عجن.
موانع تدليك الوجه
الموانع الرئيسية لتدليك الوجه:
- حساسية أو عدوى جلدية.
- أمراض أعضاء الأنف والأذن والحنجرة.
- أورام ذات طبيعة مختلفة.
- أمراض الجهاز اللمفاوي.
- ضغط دم منخفض داخل الجمجمة.
- ضعف تخثر الدم.
- الأوعية الدموية الهشة.
- كثرة الشعر (زيادة نمو الشعر).
- العديد من الشامات على الوجه.
- بعد إجراء التقشير الجلدي.
- التهاب أعصاب الوجه.
أفضل زيوت التدليك
الزيت ضروري لتدليك الوجه من أجل:
- انزلاق يد السيد.
- تحقيق أفضل نتيجة ؛
- تنغيم وترطيب وتغذية البشرة.
كقاعدة عامة ، يتم اختيار الزيت بناءً على نوع البشرة. للبشرة الجافة ، زيت عشبة القمح أو زيت نواة المشمش مناسب. للبشرة العادية ، زيت الزيتون أو اللوز. الزيتية - زيت الجوجوبا أو زيت عباد الشمس. للحصول على تأثير شد (شد بيضاوي) ، يتم استخدام زيوت خشب الصندل وإبرة الراعي وخشب الورد والمر والورد.
كم مرة يجب أن تقوم بالتدليك
يوصى بتدليك الوجه في المنزل للتخلص من التجاعيد حسب العمر. إذا كان عمره يصل إلى 30 عامًا ، فيجب إجراؤه مرة واحدة في السنة في جلسة من 10 إجراءات ، ثم بعد 30 إجراءات مرتين في السنة ، وكذلك 10 إجراءات.
بالنسبة لتقنيات حق المؤلف ، توقيتها الخاص. بالنسبة لتدليك Joel Siocco ، سيكون مطلوبًا عدة مرات في الأسبوع ، لكن عدد الإجراءات من 7 إلى 10. أما بالنسبة لتقنية Vicent Ferradis Garcia ، فتكفي 5-6 مرات.
تدليك الوجه علاج فعال للتجاعيد. من الممكن ، باستخدام تقنيات سهلة إلى حد ما في المنزل ، تشديد الشكل البيضاوي للوجه ، والقضاء على أقدام الغراب وتجديد شبابها ككل.
فيديو تدليك التجاعيد الوجه
كيفية تدليك وجهك للتجاعيد بالمنزل:
تدليك الوجه البسيط والخفيف للتجاعيد:
حسنا ، وصفها بالتفصيل. لا أقوم بتدليك الوجه ، فقط عندما أضع الكريم ، لكن هذا لا يمكن أن يسمى تدليك كامل. سأحاول تطبيق شيء ما من المقال.
تدليك الوجه بنفسك رائع! أنا أيضا أفعل كل يوم. الآن أنا لا أضيع الوقت والمال في صالونات التجميل - ليس من الصعب القيام بذلك بنفسي.