تدليك التصريف اللمفاوي للساق والفخذين والبطن مع توسع لمفاوي ودوالي وذمة وتوسع الأوردة والحمل. تقنية كيف تفعل ذلك بنفسك

تدليك التصريف اللمفاوي هو إجراء يساعد في حل مشاكل مثل الدوالي أو التورم أو ثقل الساقين. يمكن تنفيذ الإجراء يدويًا (في المنزل) أو بواسطة الأجهزة.

ميزات الإجراء

التصريف اللمفاوي ، كطريقة للتأثيرات العلاجية الفعالة على الجهاز اللمفاوي لجسم الإنسان ، نشأ في القرن الماضي في فرنسا. كما هو الحال في البداية ، يتمثل التأثير الرئيسي للإجراء في استعادة الحركة الطبيعية للغدد الليمفاوية إلى جميع الأطراف والأنظمة الحيوية في الجسم.

اللمف هو عنصر مكون من مكونات الدم ، يساعد على إزالة السموم والمواد الأخرى التي تثبط الأداء الطبيعي للجسم ، ويغذي الخلايا ويحميها من الآفات المعدية. يمكن أن يؤدي انتهاك هذا العمل في أطراف الشخص إلى تطور الدوالي والتورم والثقل في الساقين.

التدليك المعني يساعد في حل هذه المشاكل. له تأثير إيجابي على الغدد الليمفاوية والأوعية الدموية والشعيرات الدموية ، ويخفف من الاحتقان ، ويساهم بشكل عام في صحة الأطراف.

مؤشرات للتعرض للتصريف اللمفاوي

يتم إجراء تدليك التصريف اللمفاوي للساقين في المنزل في ظل وجود المؤشرات التالية:

• توسع الأوردة؛
• تورم؛
• ضعف التمثيل الغذائي.
• انتهاك الدورة الليمفاوية.
• الوزن الزائد / تشكيل الجسم.
• السيلوليت.
• فقدان مرونة الجلد في منطقة الفخذ.
• نمط حياة مستقر.

موانع

وفقًا للأطباء ، لا يمكن إجراء العملية في الحالات التالية:

• وجود جروح مفتوحة وندبات جديدة في موقع التعرض ؛
• تخثر وريدي؛
• علم الأورام؛
• داء السكري؛
• توعك عام ، وجود حمى.

كيفية إجراء تدليك التصريف اللمفاوي بشكل صحيح

سيكون إجراء التدليك أكثر فعالية إذا أخذنا في الاعتبار النقاط التالية:

1. قلة الإحساس بالألم - يجب أن يكون التدليك فرحة ، فوجود ألم يدل على انتهاك التقنية أو وجود مشاكل خفية.
2. استخدام الزيوت أو الكريمات - مستحضرات التجميل ستجعل البشرة أكثر مرونة ، بالإضافة إلى أن البشرة ستتلقى تغذية ورطوبة إضافية. المكونات الطبيعية مقبولة أيضًا: العسل ، البن المطحون ، مغلي النباتات الطبية.
3. الاستحمام قبل التدليك - الاسترخاء ، مع إضافة الإيثرات ، فإن الإجراء يهيئ البشرة ويدفئها.
4. شرب السوائل - 2-3 لترات من الماء يوميا هي مفتاح التدليك الناجح. يرجى ملاحظة أنه لا ينصح بشرب الماء خلال ساعتين بعد الجلسة.
5. الأنشطة الرياضية - يقوي النشاط البدني تأثير التدليك ويشد الجلد ويجعله أكثر مرونة وبشكل عام سيساعد على تصحيح الوزن والجسم.

التصريف اللمفاوي اليدوي

تتكون التقنية اليدوية لتدليك التصريف اللمفاوي من ثلاثة أنواع من حيث قوة الاختراق:

1. سطح - المظهر الخارجي - يؤثر على الشعيرات الدموية المسؤولة عن تجميع السوائل.مناسب لحل مشاكل التجميل ، يشد البشرة ويجعلها أنعم. تتضمن هذه التقنية تمريضًا دائريًا خفيفًا على الساقين ، بدءًا من القدمين ثم صعودًا تدريجيًا إلى الفخذين ، مع ضغط خفيف على الأنسجة العضلية.
2. عميق - يؤثر على الأوعية اللمفاوية المسؤولة عن إزالة السوائل الزائدة. يتم استخدامه لعلاج أمراض الأطراف المختلفة ، ويعزز فقدان الوزن وتشكيل الجسم. تتضمن هذه التقنية تأثيرًا أكثر كثافة على مناطق المشاكل ، وتحفيز الطبقات العميقة من الأنسجة العضلية.
3. الداخلية - يصيب الغدد الليمفاوية. يسمح لك باستعادة قدرتها على العمل ، مما يضمن شفاء الجسم ككل.

بالنسبة للجلسة المنزلية ، فإن النوع الأول من التدليك هو الأنسب ، فهو الأكثر أمانًا ، ولا يتطلب معرفة خاصة بالتشريح البشري. عميق وداخلي - من الأفضل تكليف المتخصصين.

مع داء لمفاوي

يسمح تدليك التصريف اللمفاوي للساقين في المنزل بالعلاج الداعم للوضع اللمفاوي ، وهو مرض مرتبط بحدوث وذمة نسيجية ثابتة ، ناتجة عن خلل في تدفق سوائل الأنسجة.

في أغلب الأحيان ، يؤثر هذا المرض على الأطراف السفلية ، ومع ذلك ، يوصى بالتدليك في المنطقة العلوية.حتى لا يتطور المرض. تبدأ الجلسة بضرب سطحي على الساقين من القدمين إلى الفخذين على طول حركة التدفق الليمفاوي مع ضغط طفيف على الجلد. هذا يسمح للأطراف بالتحضير لإجراء أكثر كثافة ويزيد من تدفق الدم.

علاوة على ذلك ، يصبح تدليك الجلد أكثر انتظامًا ، ولكنه في نفس الوقت لطيف وخفيف. يجب ألا يسبب الضغط عدم الراحة أو الألم. مدة الجلسة الواحدة 40-60 دقيقة. مدة العلاج 10 مرات كل يوم.

بعد الإجراء ، يوصى باستخدام ملابس ضغط خاصة ، مما يعزز فعالية التدليك.

نتيجة: هناك تنشيط للجريان الليمفاوي ، وزيادة التمثيل الغذائي ، مما يساعد على تقليل الانتفاخ ، وكذلك زيادة في المستوى العام للمناعة.

مع الدوالي

دوالي الساقين هي مرض يصيب الساقين يتميز بالانتفاخ والألم في الأطراف وظهور شبكة الأوعية الدموية.

هناك ثلاث مراحل لهذا المرض:

• الأول - ظهور تورم طفيف وثقل في الساقين بعد يوم شاق وآلام في أسفل الساق.
• ثانيا - زيادة الألم والتورم ، وظهور شبكة الأوعية الدموية ، خاصة بوضوح تحت الركبتين ، حيث يكون الجلد أنحف ؛
• الثالث - تبدأ الأوردة الكبيرة في الظهور للخارج ، تظهر نتوءات ، عقدة ، تورم الساقين وتؤذي باستمرار

يسمح التصريف اللمفاوي في المرحلتين الأولى والثانية. من الممكن إجراء العملية بشكل مستقل إذا كانت هناك علامات أولية على الدوالي ، وهناك حالات أخرى تتطلب إشرافًا متخصصًا.

تبدأ الجلسة بوضع كريم خاص مقوي للأوردة على الجلد ، والذي لن يوفر فقط انزلاقًا سهلًا ، ولكن أيضًا له تأثير علاجي: فهو يقوي جدران الأوردة ويحسن الدورة الدموية ويخفف الانتفاخ.

تقنية التنفيذ:

1. حركات الضربات الخفيفة في اتجاه التدفق اللمفاوي (من الأسفل إلى الأعلى) ، مما يؤدي إلى تدفئة الجلد ، وزيادة الدورة الدموية.
2. عجن الأنسجة مع زيادة تدريجية في الحمل على العضلات. الحركات سلسة ، يمكن أن تسبب الحدة تشنج الأوعية.
3. حركات اللف الخفيفة والاسترخاء والانتهاء من التدليك.

مسار العلاج: المدة 30 دقيقة لمدة أسبوعين. ثم تحتاج إلى أخذ قسط من الراحة لمدة 4 أسابيع ، وبعد ذلك يمكنك تكرار الإجراء.

مساج احتقان

يساعد تدليك التصريف اللمفاوي على تخفيف الانتفاخ والتعب في الساقين بعد يوم شاق من العمل ، ويمكنك القيام بذلك بنفسك في المنزل.

قبل الجلسة ، يوصى بأخذ حمام استرخائي لتحضير الأطراف لمزيد من الإجراءات. يضاف تسريب أوراق البتولا والنعناع والبابونج إلى الماء الدافئ (100 غرام من خليط الخضار لكل 1 لتر من السائل). مدة الإجراء 15-20 دقيقة. ثم يتم مسح القدمين جيدًا وتزييتهما باستخدام مساج تجميلي.

في المرحلة الأولى ، يتم تدليك كل إصبع دون تجاهل التجاويف الموجودة بينهما. المرحلة الثانية ترتفع إلى الكاحل وعضلات الساق ، وتنتهي بتدليك الركبتين والفخذين.

الحركات كلها ناعمة وخفيفة مع ضغط طفيف على الأنسجة ، مصحوبة بالتربيت والتنصت. إذا ظهر احمرار أثناء التدليك ، فيجب إضعاف قوة التأثير.

لاحظ أن الجزء السفلي من الساق يتم إجراؤه عن طريق الضغط على أنسجة العضلات وفتحها ، والجمع بين هذه الحركات وعجن وتر العرقوب. أثناء العمل على مفصل الركبة ، لا يمكنك تدليك المنطقة المأبضية. تنتهي الجلسة بضرب خفيف على الأطراف لمدة دقيقتين.

مسار العلاج: مدة الإجراء لا تزيد عن 30 دقيقة خلال 10 أيام كل شهر. هذا التدليك هو وسيلة جيدة للوقاية من تطور أمراض الساق المختلفة.

تدليك التصريف اللمفاوي مع إضافة الزيت والعسل

يساعد تدليك التصريف اللمفاوي بالعسل على تحسين الدورة الدموية وتنعيم وشد الجلد. المكون الطبيعي يغذي البشرة بمواد مفيدة وفي نفس الوقت يزيل السموم والعناصر الضارة.

للتدليك ، عليك تناول العسل الطازج من أي نوع وخلطه مع الزيت العطري المفضل لديك بمعدل 1 ملعقة صغيرة. مكون حلو + 5 قطرات. زيوت.

يرجى ملاحظة أنه يتم تحضير الخليط قبل الجلسة مباشرة.

يتم تطبيق خليط العسل والزبدة على المناطق التي تعاني من مشاكل مع حركات التربيت الخفيفة. ثم تصبح الحركات أكثر حدة: يتم ضغط راحة اليد بشدة على الجلد ويتمزق فجأة. يستمر التدليك حتى تظهر طبقة بيضاء مائلة للبياض على اليدين ، وهو ما يعادل مؤقتًا يستغرق من 5 إلى 10 دقائق.

بعد العملية ، تُغسل بقايا خليط زيت العسل بالماء الدافئ ، ويتم تشحيم الجلد بمنتج تجميلي مناسب. عدد الجلسات 15 جلسة خلال 30 يوم.

أجهزة الصرف اللمفاوي

لا يكون تدليك التصريف اللمفاوي للساقين في المنزل فعالًا دائمًا ، خاصةً في حالات تطور أي مرض في الأطراف السفلية.

ثم يوصي الخبراء باستخدام طريقة الأجهزة ، وهي من ثلاثة أنواع:

• التيارات المجهرية
• العلاج بالهواء المضغوط
• مكنسة كهرباء.

يعمل التصريف اللمفاوي للأجهزة على تقليص جدران الأوعية الدموية ، ولا يضغط عليها ببساطة ، وبالتالي ، يتم تسريع عملية استعادة الحركة الليمفاوية ، واستعادة الساقين إلى حالتها الصحية السابقة.

دواعي الإستعمال: السيلوليت ، تورم الأطراف السفلية ، المرحلة الأولية من الدوالي ، تضخم الغدد الليمفاوية ، زيادة الوزن.

الموانع: وجود أمراض جلدية ، والأورام ، والميل إلى تجلط الدم ، أثناء انتظار الطفل أو الرضاعة.

التيارات الدقيقة

يشير التصريف اللمفاوي مكركرنت الأجهزة إلى إجراءات سطحية. تعمل النبضات الكهربائية الضوئية على الأوعية اللمفاوية وتضغطها بشكل متساوٍ ، مما له تأثير مفيد على حركة اللمف.

كما أن العملية تجعل العضلات تنقبض مما يساعد على شد الجلد واستعادة لونه. بالإضافة إلى ذلك ، تؤثر التيارات الدقيقة على الجهاز العصبي وأنظمة الجسم الأخرى ، مما يجعلها صحية.

مزايا هذا الإجراء:

• مناسب للبشرة الرقيقة والحساسة.
• تدرب السفن الصغيرة والشعيرات الدموية ؛
• ينعم ويرطب البشرة.
• له تأثير مهدئ.

تدليك مكركرنت له موانع إضافية:

• وجود جهاز تنظيم ضربات القلب
• أمراض القلب؛
• نقل نوبة قلبية أو سكتة دماغية ؛
• وجود غرسات معدنية في منطقة المشكلة.

جوهر التدليك بالتيارات الدقيقة: يتم تشحيم منطقة العمل بهلام خاص يسمح بإجراء النبضات الكهربائية ، ويتم تثبيت قطبين - بشحنات موجبة وسالبة. يبقى الأول في مكانه ، بينما يتحرك الثاني في اتجاه التدفق اللمفاوي.

للأغراض العلاجية ، يتم تطبيق الأدوية بشكل إضافي على منطقة المشكلة ، والتي ، تحت تأثير التيارات الدقيقة ، تخترق الطبقات العميقة من البشرة.

تستغرق الجلسة 10-15 دقيقة. يتم تحديد عدد الإجراءات من قبل أخصائي ، ولكن لا يمكن أن يكون هناك أقل من 5 إجراءات.

العلاج بالضغط

يشير العلاج بالضغط إلى أنواع عميقة من التصريف اللمفاوي ، حيث يحدث التأثير على الليمف بسبب خلق ضغط خارجي مرتفع على الأطراف السفلية.

يستخدم التدليك لحل المشاكل التالية:

• الوريد.
• تورم في الساقين.
• زيادة الوزن.
• السيلوليت.

فوائد العلاج بالضغط:

• سلامة الإجراء وعدم ألمه ؛
• تأثير لطيف على الجلد.
• الحد الأدنى من موانع الاستعمال.

يتم التدليك باستخدام بدلة خاصة ، وهي عبارة عن أحذية طويلة أو بنطال مصنوع من قماش كثيف ، يتم توفير الهواء المضغوط فيه. يتم تنظيم شدة الضغط بواسطة برنامج كمبيوتر يسمح لك بتحديد المؤشرات الفردية ، مع مراعاة خصائص المرض.

يؤثر الضغط المتولد على السموم والفضلات في الجسم. بمجرد دخولها الليمفاوية ، يتم تفريقها عبر مجرى الدم ، وبالتالي تطهير الأوعية والأنسجة.

عدد الإجراءات 10-15. يوصى بأدائها كل يومين ، ويمكن أن تصل مدة الجلسات إلى ستة أشهر.

طريقة الفراغ

يسمح لك تدليك التصريف اللمفاوي الفراغي للساقين (في المنزل أيضًا) بشد الجلد وتحسين حالته بشكل عام ، كما يحل المشكلات العلاجية: فهو يحارب المراحل الأولية من الدوالي والسيلوليت.

فوائد الإجراء:

• يخفف الانتفاخ بسرعة.
• يزيل العلامات الأولى لشيخوخة البشرة ؛
• يسمح لك بالتخلص من الدهون الزائدة ؛
• يحفز الإنتاج الطبيعي للكولاجين.
• يحارب مظاهر السيلوليت والدوالي.

من بين أوجه القصور ، يلاحظ الخبراء ظهور كدمات بقوة فراغ مختارة بشكل غير صحيح.

عادة ما يتم إجراء التدليك على الفخذين والأرداف. يتم تنظيف الجلد أولاً ، ثم يتم تطبيق عامل تدليك خاص عليها ، مما يضمن انزلاقًا جيدًا. يتم تركيب فراغ ، متصل بالجهاز الذي ينظم قوة إمداد الهواء ، ويحركه ببطء في اتجاه التدفق اللمفاوي.

يرجى ملاحظة أن التصريف اللمفاوي الفراغي محظور في حالة الدوالي الشديدة أو التهاب الوريد الخثاري.

لتحقيق نتيجة دائمة ، ستحتاج إلى 10 جلسات تدليك على الأقل. يمكن تكرار الإجراء بعد 3 أشهر.

يمكن إجراء تدليك التصريف اللمفاوي للفخذين باستخدام الفراغ بشكل مستقل. لهذا الغرض ، يمكن أن يكون السيليكون مناسبًا ، ويمكن شراؤه من صيدلية أو متجر معدات طبية متخصص.

جوهر الإجراء: قم بتسخين منطقة المشكلة بدش ساخن أو فرك قوي ، ضع الزيت أو الكريم ، قم بتركيب علبة سيليكون وانقلها برفق من الأسفل إلى الأعلى. في هذه الحالة ، من الضروري تنظيم قوة التأثير: يجب أن يكون الجلد ورديًا قليلاً وليس أحمر غامقًا. مدة التدليك 10 دقائق.

لا تفوّت مقالة العمود الأكثر شيوعًا: شد الوجه بالبلازما - ما هو ، كيف يتم تنفيذه ، النتائج ، الصور قبل وبعد العملية.

تدليك التصريف اللمفاوي للساقين أثناء الحمل

أثناء انتظار الطفل ، تتعرض الساقان لحمل كبير إلى حد ما ، ويظهر تورم وثقل ، وغالبًا ما تحدث تشنجات. سيساعد تدليك التصريف اللمفاوي في حل هذه المشاكل.

يُسمح للأمهات الحوامل من الأثلوث الثاني حتى الولادة في حالة عدم وجود موانع الاستعمال التالية:

• زيادة ضغط الدم
• تسمم.
• فرط توتر الرحم / خطر الإجهاض ؛
• توسع الأوردة الحادة ، تجلط الدم.
• مرض قلبي؛
• الآفات الجلدية المعدية.
• الشعور بالضيق العام وزيادة درجة حرارة الجسم.

قبل التدليك يجب تحضير جلد الساقين: قم بتدفئة الأطراف قليلاً بدش دافئ أو فرك ، ضع الزيت الطبيعي - الزيتون والمشمش واللوز.

اتخذ وضعًا مريحًا مع وضع قدميك على مستوى العين. يبدأ التدليك بضربات خفيفة على الأطراف ، ثم تصبح الحركات أكثر حدة مع ضغط خفيف على الجلد ، وتنتهي الجلسة بضربات خفيفة. يتم تدليك الساقين من الكعب إلى الرضفة ، مع تكرار الدورة من 5 إلى 10 مرات ، مع الوصول إلى الركبتين ، يتم إنزال اليدين مرة أخرى وتكرار جميع الحركات من جديد.

نتيجة:

• التورم يذهب بعيدا
• تطهير الجسم
• يحسن الدورة الدموية
• لا يوجد ثقل في الساقين (حتى في أواخر الحمل).

يرجى ملاحظة أنه إذا ساءت الحالة ، وظهور الألم في الساقين ، والغثيان ، فمن الضروري وقف الإجراء.

سيحسن تدليك التصريف اللمفاوي ساقيك ويساعد على منع تطور أمراضهما المختلفة. يمكن إجراؤها يدويًا في المنزل أو في الصالون باستخدام طريقة الأجهزة ، والشيء الرئيسي هو مراقبة التقنية وعدم المبالغة فيها.

تصميم المادة: ميلا فريدان

فيديو عن تدليك التصريف اللمفاوي

كيف يتم تدليك القدم التصريف اللمفاوي: