يبدو الوجه المتناغم ذو الخطوط العريضة الواضحة والميزات المنحوتة جميلًا ورشيقًا ولا يُنسى. من خلال فهم كيفية صنع عظام الوجنتين على وجهك باستخدام تمارين وأساليب بسيطة ، لا يمكنك فقط جعل وجهك أكثر جاذبية بدون جراحة ، ولكن يمكنك أيضًا تجديد شبابك بصريًا لعدة سنوات.
أسباب فقدان عظام الوجنتين شكلها
هناك أسباب عديدة تؤدي إلى فقدان شكل عظام الوجنتين.
وتشمل هذه:
- التغيرات الطبيعية المرتبطة بالعمر والمرتبطة بنقص الكولاجين والإيلاستين في العضلات والجلد.
- زيادة الوزن أو فقدانه المفاجئ ، مما يؤدي إلى ترهل الجلد في الجزء السفلي من الوجه وظهور الذقن المزدوجة ؛
- الاضطرابات الهرمونية التي تؤدي إلى زيادة غير منضبطة في طبقة الدهون تحت الجلد ؛
- استخدام نظام غذائي غير لائق وكميات كبيرة من السوائل ؛
- الاستعداد الوراثي
- إساءة استخدام الدباغة الطبيعية والاصطناعية ، حيث تؤدي الأشعة فوق البنفسجية إلى فقدان تماسك ومرونة الجلد ؛
- مستحضرات التجميل والعطور ذات الجودة الرديئة التي لا توفر عناية كافية بالبشرة.
لماذا تحتاج تمارين للوجه
هناك العديد من العضلات على وجه الإنسان المسؤولة عن تعابير الوجه وإغلاق وفتح العينين والفم. ولكي يعملوا بنشاط ، يجب تدريبهم ، وكذلك عضلات الجسم. للتدريب مع عضلات الوجه ، يتم استخدام تمارين خاصة.
بعد الفصول ، تظهر التغييرات الإيجابية التالية:
- يزيد محتوى الإيلاستين والكولاجين في الأنسجة العضلية ، مما يجعل الجلد مشدودًا ومرنًا.
- تم تحسين دوران الأوعية الدقيقة في الدم وإمداد الأنسجة بالأكسجين. يحسن البشرة وحالة الجلد الداخلية والخارجية.
- يتم تشكيل محيط وجه جميل وواضح.
- التجاعيد الدقيقة تختفي.
- تخف الدوائر تدريجياً ويقل الانتفاخ تحت العينين.
- تقوية الأنسجة العضلية في منطقة T.
لا تفوّت مقالة العمود الأكثر شيوعًا: لياقة الوجه لشد الوجه وتجديده وتقوية العضلات. درجة الماجستير من إيلينا كركوكليإرشادات عامة لممارسة الرياضة
قبل البدء في إتقان رياضة الجمباز للوجه ، يتعرفون على موانع الاستعمال وقواعد تنفيذها. الإجراء الصحيح سيزيد من تأثير التمرين.
تشمل موانع الاستعمال المطلقة للجمباز الوجهي ما يلي:
- وجود البوتوكس والمواد المالئة تحت الجلد.
- مشاكل في عمل العصب الوجهي.
- فترة إعادة التأهيل بعد الجراحة التجميلية (من الضروري إجراء استشارة أولية مع جراح التجميل) ؛
- وجود أورام خبيثة.
تمرن بحذر في الحالات التالية:
- ارتفاع ضغط الدم ، حيث يمكن زيادة ضغط الدم بسبب زيادة تدفق الدم.
- العمليات الالتهابية في البلعوم الأنفي والأذنين مصحوبة بالحمى.
- إصابات الرأس والرقبة.
- المرحلة الحادة من الأمراض المزمنة.
- ضعف الصحة الجسدية والنفسية.
القواعد العامة لممارسة تمارين الوجه هي كما يلي:
- من الضروري تنظيف بشرة الوجه والعنق واليدين تمامًا. يساعد تدفق الدم المتزايد على توسيع المسام وتزويد الجلد بالأكسجين. لضمان هذه العملية ، يتم تنظيف الوجه والرقبة من الشوائب ومستحضرات التجميل المزخرفة (إذا أمكن ، قم بإزالة المكياج من العين). تتطلب بعض التمارين أن تلمس الأصابع الغشاء المخاطي للفم ، لذا يجب أن تكون يداك نظيفة (يمكنك معالجتها بمحلول مطهر).
- لتجنب شد الجلد غير المرغوب فيه ، يجب ترطيبه بالماء العادي أثناء التمرين. المنطقة المحيطة بالعيون مغطاة بكريم دهني.
- يجب ممارسة الرياضة بانتظام ، وزيادة الحمل تدريجيًا. وهذا يؤدي إلى زيادة كمية الإيلاستين في الأنسجة العضلية ، مما يمنحها المرونة.
- يتم تنفيذ التمارين في أي وقت من اليوم ، ولكن التدريبات المسائية ، التي تتم قبل 2-2.5 ساعة من موعد النوم ، هي الأكثر فعالية. في هذا الوقت ، يمكنك تطهير الجلد تمامًا وإجراء المجمع دون تسرع.
- بعد الانتهاء من الجمباز ، يتم شطف الوجه بالماء البارد النظيف ، ووضع قناع مغذي عليه ، ثم مرطب.
توصيات لاختيار التمارين وتنفيذها:
- يعتمد اختيار التمرين على مستوى لياقتك. يبدأون بتمارين بسيطة ، وينتقلون تدريجيًا إلى خيارات أكثر تعقيدًا. بعد التدريب الفعال المناسب ، يجب أن يظهر إحساس حارق في العضلات.
- يتكون المجمع من 7-10 تمارين يتم تجديدها كل ثلاثة أشهر. الشرط الرئيسي هو تنوعها ، والذي لا يسمح للعضلات بالتعود على الإجهاد.
- للتحكم في صحة التمرين ، يتم إجراء التدريبات أمام المرآة.
- من الضروري التحكم في موضع الظهر والرقبة. تؤدي الوضعية السيئة إلى إعاقة وصول الدم إلى أنسجة وأعضاء الرأس ، فضلاً عن اضطراب وظيفة العضلات.
- كل تمرين يستهدف عضلة معينة أو مجموعة عضلية. يجب إرخاء باقي الوجه.
- تبدأ الجمباز بتدليك دافئ ، ثم يتم إجراء تمارين تتكون من جزأين (التوتر والاسترخاء) ، وفي النهاية يتم إجراء تدليك خفيف يهدف إلى الاسترخاء العام لجميع عضلات الوجه
كيفية إزالة الخدين بالتمرين
تساعد التمارين البسيطة في تكوين شكل وجه جميل وتقليل الخدين.
من بين هؤلاء:
- "الذقن إلى الأمام". قم بإمالة رأسك للخلف قليلاً وادفع الفك السفلي للأمام. غطي الشفة العلوية بالشفة السفلية وارفع زوايا الشفتين واضغط على الحنك بلسانك. يجب أن تكون عضلات الخدين والرقبة وأسفل الوجه متوترة. حافظ على هذه الحالة لمدة 10 ثوانٍ ، ثم أرخِ الأجزاء المعنية من الوجه لمدة 20 ثانية. عدد التكرارات في الدرس الأول هو 5-7. لمدة شهر من الممارسة اليومية ، تضاعف هذا الرقم.
- الحركات الأفقية للفك يقوي عضلات المضغ مما يمنع ترهل الخدين. يضغط على الشفاه والأسنان بإحكام. وبعد ذلك ، بدون فتح الفم ، يتم فتح الفكين ، ويدفع الجزء السفلي للأمام قدر الإمكان. يبقون في هذا الوضع لمدة 5 ثوانٍ ، ويريحون العضلات العاملة لمدة 10 ثوانٍ.
- "حاول أن تبتسم." اضغطي على الخدين بإصبع السبابة والوسطى والبنصر ، وضعي آخرهما عند زوايا الشفاه. حاول أن تبتسم ضد مقاومة أصابعك. في حالة التوتر ، تتأخر العضلات لمدة 5-10 ثوانٍ ، وبعد ذلك تأخذ استراحة من 10 إلى 20 ثانية.
- "سمكة". يتم ثني الشفاه في شكل قوس ويتم رسم الخدين. ثم يحاولون الابتسام ، مما يجهد عضلاتهم قدر الإمكان. ابق في حالة ثابتة لمدة 10 ثوان.
- "مفاجأة". افتح فمك واطوِ شفتيك على شكل "O" ، واضغط شفتيك بإحكام على أسنانك. شغل هذا المنصب لمدة 10 ثوان. كرر 10 مرات.
- "رسالة مندهشة". موضع البداية وعدد التكرارات هو نفسه كما في الإصدار السابق. لكن لمدة 10 ثوانٍ داخل الخدين ، يرسمون ثمانية بألسانهم.
كيفية تشكيل عظام الخد
كيف تصنع عظام الوجنتين على وجهك: التدريبات للمبتدئين كالتالي:
- "دوائر الشفاه". يتم سحب الشفاه وطيها في شكل قوس. مع ثني الشفاه بهذه الطريقة ، ارسمي دائرة أفقية. يجب أن تبدأ بـ 10 ثوانٍ في كل اتجاه ، مع زيادة هذا الوقت إلى 30-40 ثانية.
- "تصرخ". يفتح الفم وتضغط الأسنان على الشفاه. ترفع الأيدي برفق جانبي الوجه. يتم احتجازهم في هذا الوضع لمدة 15 ثانية. من الضروري إجراء 10-15 تكرارًا مع الاسترخاء بينهما لمدة 20 ثانية.
- "شوارب". يتم تثبيت قلم رصاص أو قلم بين الأنف والشفة العليا ويتم تثبيته بجهد العضلات لأطول فترة ممكنة (لأول مرة ، تحتاج إلى الاستمرار لمدة 20 ثانية على الأقل). يتكرر هذا التمرين 5-7 مرات.
- "الأبجدية". من الضروري الجلوس أمام المرآة وتقويم كتفيك وتكرار الأصوات الساكنة ، مع تسجيل حركات العضلات بوضوح. يتم تنفيذ التمرين لمدة 5 دقائق.
- "التفكير". يتم توجيه الشفاه المطوية في الأنبوب في اتجاهات مختلفة ، مما يؤدي إلى إجهاد عضلات الخدين قدر الإمكان. يتم تنفيذ الحركات لمدة 2-3 دقائق.
كيفية رفع عظام الوجنتين
طريقة عمل عظام الوجنتين: تمارين لرفع عظام الوجنتين بهدف تنشيط عمل العضلة الوجنية:
- ضعي أربعة أصابع في خط واحد من زاوية الشفتين إلى أسفل الأذنين. اضغط برفق وقم بحركات صغيرة على طول خط عظم الوجنة. أثناء التمرين ، يجب ألا يكون هناك طيات في الجلد. يتم تنفيذ الحركات لمدة 1 دقيقة.
- افتح فمك ولف أسنانك في شفتيك. أغلق الشفاه الملتفة وأدخل ملعقة أو قلم رصاص بينهما. تمسك الجسم بشفتيك ، ويتم رفع أركانه بمساعدة العضلات الوجنية. يتم إصلاح الشد لمدة 15-20 ثانية ، ثم يتم إرخاء العضلات في نفس الوقت. قم بأداء 20 عدة.
- وضع البداية هو نفسه كما في التمرين السابق. باستخدام قلم رصاص مثبت ، اكتب كلمات صغيرة في الهواء (على سبيل المثال: اسمك).
- باستخدام العضلات الوجنية ، ارفع وخفض زوايا الشفاه. يتم تنفيذ التمرين حتى يظهر إحساس بالحرقان في العضلات.
- افتح فمك وخلال 5 دقائق. كرر الصوت "O" مع إجهاد عضلات منتصف الوجه بشدة.
تمارين للخدود وعظام الوجنتين من ايفجينيا باجليك
Evgenia Baglyk هو مؤلف منهجية لأداء الجمباز للوجه ، تستند إلى سنوات عديدة من الممارسة ودراسة تشريح العضلات والجمجمة البشرية. تتكون دورة المؤلف للمدرب الشهير من مجموعة من التمارين المتوازنة لمجموعات مختلفة من عضلات الوجه.
كيف تصنع عظام الوجنتين على وجهك: تمارين من Evgenia Baglyk:
- افتح فمك بشكل "o". أدخل أصابع السبابة المستقيمة في الفم وضعها فوق الأسنان العلوية. بجهد العضلات ، حاول تحريك الأصابع. يتم إجراء 7-10 تكرار. انتباه! أثناء التمرين ، لا يغلق الفم. وأيضًا من الضروري محاولة عدم إجهاد العضلات في منطقة الأنف.
- يتم فتح الفم وتقريبه. يتم إدخال أصابع السبابة تحت الشفة العليا بزاوية طفيفة على خط الأنف. إجهاد العضلات فوق الشفة العليا والعضلات الوجنية الصغيرة ، يحاولون ربط الأصابع.
- تمرين لتقوية العضلة الوجنية الرئيسية. يفتح الفم في شكل بيضاوي. يحاولون رفع الجزء العلوي من الخدين بسبب توتر العضلة الوجنية الكبيرة. انتباه! إذا تعذر القيام بهذا التمرين ولم تنقبض العضلات ، فيجب إجراء نسخة أبسط منه. للقيام بذلك ، افتح فمك ، وكرر فجأة الصوت "o". في هذه الحالة ، سيتم تطوير المنطقة المطلوبة.
بعد كل تمرين ، يتم شد العضلات المعنية وإرخاءها عن طريق نفخ الخدين عدة مرات.
الجمباز ماجيو
كارول ديماجيو هي مطورة تمرين شائع للوجه يسمى أيروبيكس للبشرة وعضلات الوجه. نتيجة للتدريب اليومي ، يتم شد بيضاوي الوجه ، ويقل عدد التجاعيد السطحية ، وتتحسن حالة الجلد.
لم يتم تصميم هذه التقنية للحصول على تأثير سريع ، منذ ذلك الحين تظهر النتائج الأولى بعد 6 أشهر فقط. لكن النتائج المحققة ستكون مستدامة.
يشمل مجمع الجمباز لوجه خبير تجميل أمريكي ثلاث دورات:
- الدورة الأساسية مخصصة للمبتدئين. تعمل تمارينه على تنشيط عضلات الوجه التي لا تستخدم كثيرًا في الحياة اليومية. يتضمن 14 تمرينًا تستهدف مناطق مختلفة من الوجه.
- الطبق الرئيسي ، المكون من 9 تمارين ، يقوي ويضخ عضلات الوجه التي تلقت بالفعل بعض الحمل. تكرر بعض التمارين تمارين المستوى المبتدئ ، لكن لها طريقة تنفيذ أكثر تعقيدًا.
- تم تصميم مجموعة التمارين المعدلة للأنشطة الخارجية التي لا تتطلب إعدادًا دقيقًا.
ينصح مؤلف الطريقة بالانتقال من المستوى الأساسي إلى المستوى الأساسي بعد 6 أشهر من التدريب.
كيف تصنع عظام الوجنتين على وجهك: تمارين حسب طريقة كارول ديماجيو:
- تمرين أساسي لتشكيل عظام الوجنتين وتحسين ملامح الوجه. افتح فمك واضغط على شفتيك بإحكام على أسنانك. ثم حاولي أن تبتسمي بشكل واسع ، رافعي زوايا شفتيك. ثبت الوضعية مع أقصى توتر عضلي لمدة 10 ثوانٍ. واسترخي وجهك. ما عليك القيام به 20 تكرار.
عند تحليل مسألة كيفية عمل عظام الخد على الوجه ، يجب الانتباه إلى التمارين التي يتم تقديم صور لها. - يكرر وضع البداية بداية التمرين السابق. توضع أصابع السبابة في منتصف الذقن وتضغط عليها برفق. يغلق الفم ويفتح برفع الذقن. يتم تنفيذ 5-6 مجموعات من 20 تكرار للمستوى الأساسي و 30 تكرار للمستوى الأساسي.
- تمرين من الدورة الأساسية يهدف إلى تقليل حجم الخدين. افتح فمك ، اضغط بشفتيك بإحكام على أسنانك وانظر لأعلى. ضع يديك على خديك عند مفترق الفك وبجهد قليل حرك راحتيك من الخدين إلى الصدغ حتى يظهر إحساس بالحرقان. بعد ذلك ، امسك راحتي يديك في أعلى نقطة لمدة 30 ثانية.
- تمرين أساسي لشد عظام الوجنتين وتشكيل محيط الوجه. يتم سحب الوجه للأمام ، ويتم خفض الكتفين وشدهما للخلف. يُفتح الفم قليلاً وتضغط الشفة العليا على الأسنان في ابتسامة. يتم رفع الخدين والجفن السفلي. تتكرر الحركة 40 مرة.
تدليك
يتم تعزيز فعالية تمارين الوجه من خلال جلسات التدليك.
له التأثيرات التالية على الوجه:
- يرتاح عضلات الوجه
- يزيل السوائل الزائدة
- يرفع عظام الخد.
- نماذج بيضاوية للوجه.
كيفية عمل عظام الخد على وجهك باستخدام حركات تدليك خاصة تكمل التمارين:
- يتم تطهير الوجه بعد التمرينات بزيت أساسي (زيتون ، سمسم ، مشمش ، جوجوبا).
- يدفأ الجلد بحركة دائرية ، يتحرك على طول خطوط التدليك.
- في المرحلة الأولى من التدليك ، يتم رفع خط عظم الوجنة. يتم تطبيق أصابع السبابة والوسطى والبنصر على منتصف الذقن. بالضغط ، يدورون حول الشفاه ويرفعون إلى الزوايا الداخلية للعينين. لبضع ثوان ، يوقفون الحركة عند هذه النقطة ، ودون توقف الضغط ، ينشرون أذرعهم في اتجاه المعابد ، ثم يعودون إلى نقطة البداية.
- لتقوية العضلة الوجنية ، يتم وضع راحة اليد على الخدين ، ملامسة أطراف الأصابع إلى أجنحة الأنف. بالضغط على الأصابع على الجلد ، يتم تربيتها في الصدغين وتنزل على طول الرقبة إلى عظام الترقوة.
- لتنعيم عضلات عظام الوجنتين ، من الضروري توصيل أطراف الأصابع الثلاثة في وسط الذقن وإجبارها على إحضارها إلى أطراف الأذنين. إلى نقطة البداية من خلال الخطوط الجانبية لعظام الخد.
مهم! لا يمكنك تدليك عظام الوجنتين في الحالات التالية:
- صحة جسدية سيئة
- طفح جلدي على الجلد.
- اضطرابات في عمل العصب الوجهي.
نظام غذائي خاص للوجه
قد لا تساعد التمارين في تكوين عظام الوجنتين ، حيث يتم إخفاء العضلات في أغلب الأحيان تحت طبقة من الدهون تحت الجلد والوذمة. للتخلص منهم ، تحتاج إلى مراجعة النظام الغذائي اليومي.
المبادئ الأساسية لتشكيلها هي كما يلي:
- تقليل تناول الملح
- تنظيم وظائف الكلى.
- وجود الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم في النظام الغذائي ؛
- رفض طعام الشارع والأطعمة الجاهزة ؛
- يجب أن تكون نصف كمية الطعام الذي يتم تناوله يوميًا من الفواكه والخضروات.
أثناء اتباع نظام غذائي يهدف إلى إنقاص الوزن ، يوصى بتناول الأطعمة التالية:
- فواكه وخضراوات؛
- أنواع اللحوم والأسماك والدواجن الخالية من الدهون ؛
- منتجات الألبان قليلة الدسم ؛
- مياه نظيفة ثابتة
- عصائر ومشروبات الفاكهة والكومبوت ؛
- الشاي العشبي والأخضر.
- المخبوزات الخالية من الخميرة.
يُمنع منعًا باتًا أثناء النظام الغذائي ، تكوين عظام الوجنتين وشكل بيضاوي واضح للوجه ، تناول:
- الطعام السريع؛
- مخبوزات الخميرة
- مشروبات غازية سكرية
- منتجات شبه جاهزة؛
- النقانق.
كيفية إبراز عظام الخد بالمكياج
يمكنك بسرعة عمل عظام الخد على وجهك بالمكياج الذي يراعي نوع الوجه وميزاته الفردية. تطبيق طريقة النحت ، باستخدام ظلال مختلفة من الوسائل اللونية لفت الانتباه إلى المزايا وإخفاء عيوب الوجه.
وجه مستدير
تحتاج النساء السمينات إلى تعتيم المناطق التالية:
- النقاط القصوى من الفك السفلي.
- ويسكي؛
- الأجزاء الجانبية من الخدين وعظام الخد.
الضوء يعني إبراز عظمتي الوجنتين ، وتطبيق المنتج على شكل مثلث حاد مع قمم في الصدغ ، وزاوية الشفاه والذقن. وتميز أيضًا منطقة T. الشفاه مغطاة بأحمر شفاه بلون محايد أو لمعان شفاف.
وجه بيضوى
يتم التأكيد على عظام الخد على الوجه البيضاوي كما يلي:
- باستخدام كريم أساس داكن ، قم بتغميق المنطقة على طول خط الشعر والجزء السفلي من الذقن.
- بمساعدة أحمر الخدود ، يتم تمييز عظام الخد ، وتظليلها من منطقة الشفة إلى الصدغ.
- تبرز الظلال الفاتحة منطقة الجبهة وأعلى الأنف والذقن.
وجه مثلثي
في النساء ذوات الوجه المثلث ، تكون عظام الوجنتين بارزة جدًا في البداية ، لذا يجب تخفيفها.
هكذا يتم فعل هذا:
- تغميق المنطقة من الجوانب الجانبية للجبهة إلى أقصى نقاط عظام الخد ، وتظليل المنتج من أعلى إلى أسفل ؛
- يتميز الجزء البارز من الذقن بنفس النغمة ؛
- يتم تطبيق عامل الضوء على الجزء المركزي من الوجه ووسط الذقن ؛
- لون مطابقة أحمر الخدود مظلل على طول الخط العلوي من عظام الخد ؛
- يتم تطبيق أحمر الشفاه ذي الظل اللامع على الشفاه.
وجه مربع
عظام الخد على وجه مربع بارزة جدا. سيساعد المكياج الكفء بلهجة مشرقة على العيون في التأكيد عليها.
قبل مكياج العيون يتم نحت الوجه:
- يتم وضع كريم أساس غامق على النقاط البارزة في عظام الوجنتين والخطوط الجانبية للجبهة والصدغين.
- أحمر الخدود على شكل مثلث ممدود مظلل باتجاه المعابد.
- قم بتمييز منطقة T.
لأداء مكياج عالي الجودة يدوم طويلاً ، استخدم المنتجات المناسبة لنوع بشرة معين ووقت معين من اليوم.
نمذجة تصفيفة الشعر
لا يمكن لتصفيفة الشعر المختارة بشكل صحيح أن تؤكد فقط على عظام الخد ، ولكن أيضًا تقلل بصريًا من حجم الوجه. يجب أن يتم اختيار تصفيفة الشعر أو قصة الشعر المناسبة بمساعدة أحد المحترفين ذوي الخبرة والذي سيساعدك على تجنب الأخطاء. نظرًا لأن قصة الشعر المختارة بشكل غير صحيح أو طول الدوي يمكن أن تؤكد عيوب الوجه.
لأصحاب الشعر الطويل والحجم الإضافي على الوجه ، فإن قصة الشعر المتتالية والانفجارات الطويلة مناسبة.
للتأكيد على عظام الخد ، يتم فصل الشعر في جزء مستقيم ، تاركًا الانفجارات الممدودة تتساقط بحرية على جانبي الوجه. يتم جمع ما تبقى من الشعر من الخلف في كعكة أو ببساطة يتم تثبيتها بدبابيس الشعر في مؤخرة الرأس.
التدخل الجراحي
يمكنك إبراز عظام وجنتيك باستخدام طرق التجميل الحديثة.
وتشمل هذه:
- إدخال حقن حمض الهيالورونيك تحت الجلد. هذه الطريقة هي الأكثر فعالية من حيث التكلفة. لكن عيبه الكبير هو تأثيره قصير الأمد إلى حد ما. بعد 1.5 سنة ، تتم إزالة المادة بالكامل من الجسم. باستخدام حقنة ، يتم حقن هلام خاص تحت الجلد ، والذي يتكون منه الشكل المطلوب لعظام الخد.
- رفع يتكون من إدخال دهون المرضى في عظام الخد. العيب الرئيسي هو احتمال تكوين كتل دهنية غير مرغوب فيها تحت الجلد.
- الحشو - يتم حقن مواد خاصة تحت الجلد لمحاكاة خط عظم الوجنة.لا تتجمع عمليا في كتل وتذوب في غضون 2.5-3 سنوات.
- يزرع ، تدار عادة بعد 40 سنة. هذه الطريقة هي تدخل جراحي ، وبعد ذلك تبقى الندوب. عادة ، يتم إدخال الغرسات من خلال الفم ، وعمل شقوق في منطقة اللثة العليا. إنها متينة للغاية ولا تتطلب تصحيحًا دوريًا.
هناك عدد من موانع الطرق الجراحية لتكبير عظام الخد:
- أمراض الدم ، وخاصة تجلط الدم السيئ.
- الحمل والرضاعة الطبيعية.
- الأمراض المعدية والفيروسية المصحوبة بارتفاع في درجة الحرارة ؛
- داء السكري؛
- الفطريات على الجلد.
كيفية صنع عظام الرجل
تجذب عظام الخد الجميلة المظهر ليس فقط للنساء ، ولكن أيضًا للرجال.
يمكنك جعل عظام الوجنتين أكثر وضوحًا بعدة طرق:
- يستخدم مضغ العلكة يومياً لإنعاش النفس ، ويساعد على شد الجلد والعضلات على الخدين وشد الوجه البيضاوي.
- لا تذيب ابتسامة هوليود قلوب النساء فحسب ، بل تساعد أيضًا على شد العديد من عضلات الوجه. لتبتسم بشكل صحيح ، عليك أن تشد أسنانك بقوة وتمدد شفتيك لتصبح ابتسامة عريضة. يجب الحفاظ على هذا الوضع لبضع ثوان ، ثم استرخاء العضلات. كرري التمرين 10-15 مرة يوميًا 3 مرات في اليوم.
- التثاؤب الواسع يقوي أيضًا عضلات عظام الخد. لأداء هذا التمرين ، تحتاج إلى الجلوس ورفع رأسك قليلاً وتأرجح الفك السفلي إلى أدنى مستوى ممكن. أثناء هذه الحركة ، يمكن سماع أزمة هادئة ، وبعد ذلك لا ينبغي أن يظهر الألم. لتحقيق نتيجة مستقرة ، تحتاج إلى تكرار 25-30 مرة يوميًا.
هناك طرق عديدة لتكوين عظام الخد عند الرجال والنساء. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام التمارين والتدليك وعلاجات التجميل المختلفة. مزيجها يساهم في تحقيق نتائج إيجابية ومستدامة.
مؤلف: رودنيفا آنا.
تصميم المادة: أوكسانا جريفينا
فيديو عن كيفية إزالة عظام الوجنتين من الوجه
يتحدث مدرب بناء الوجه إيفجينيا باجليك عن كيفية نحت عظام الوجنتين وشد الخدين:
تمرين رائع! أنا نفسي أتدرب على استخدام طريقة ديماجيو.